Bilimsel araştırmalar, horlamanın yalnızca bir uyku sorunu değil; yüksek tansiyon, felç ve kalp yetmezliği riskini artıran önemli bir sağlık göstergesi olabileceğini ortaya koydu.
Avustralya’daki Flinders Üniversitesi tarafından yürütülen kapsamlı bir araştırma, horlama ile yüksek tansiyon arasında doğrudan bir ilişki bulunduğunu ortaya koydu. “Nature Digital Medicine” dergisinde yayımlanan çalışma, özellikle orta yaşlı ve fazla kilolu bireyler için önemli uyarılar içeriyor.
Araştırmada, düzenli horlayan kişilerde hipertansiyon riskinin belirgin şekilde arttığı tespit edildi. Uzmanlar, bu durumun uzun vadede kalp yetmezliği ve felç gibi ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabileceğine dikkat çekiyor.
Horlama ile hipertansiyon arasında doğrudan ilişki
Yaklaşık 12 bin kişinin katıldığı ve dokuz ay süren araştırmada, katılımcıların uyku düzeni ve horlama süreleri özel sensörler aracılığıyla ev ortamında takip edildi. Elde edilen veriler, eş zamanlı tansiyon ölçümleriyle analiz edildi.
Araştırmanın başyazarı Dr. Bastien Lechat, horlamanın uzun süre yalnızca rahatsız edici bir durum olarak görüldüğünü, ancak yeni bulguların bunun ciddi bir sağlık göstergesi olduğunu ortaya koyduğunu belirtti. Lechat, düzenli horlamanın yüksek tansiyon riskini önemli ölçüde artırdığını vurguladı.
Risk katlanarak artıyor
Araştırma sonuçlarına göre, düzenli horlayan bireylerde kontrolsüz hipertansiyon riski yaklaşık iki katına çıkıyor. Bu tabloya uyku apnesi (uykuda solunum durması) eklendiğinde ise riskin dört kata kadar yükseldiği ifade ediliyor.
Uzmanlar, horlamaya bağlı olarak uyku kalitesinin bozulmasının vücudun stres mekanizmasını tetiklediğini ve bunun tansiyonun kronik olarak yükselmesine yol açtığını belirtiyor. Kontrol altına alınamayan hipertansiyonun ise zamanla kalp, böbrek ve beyin üzerinde ciddi hasarlara neden olabileceği kaydediliyor.
Yaşam tarzı değişiklikleri önem taşıyor
Uzmanlar, horlama sorunu yaşayan bireylerin basit yaşam tarzı değişiklikleriyle riskleri azaltabileceğini ifade ediyor. Bu kapsamda kilo kontrolü sağlanması, uyku pozisyonunun düzenlenmesi, sigara ve alkol kullanımının sınırlandırılması öneriliyor.
Ayrıca uyku ilaçlarının kontrolsüz kullanımının horlamayı artırabileceği belirtilirken, bu tür ilaçların mutlaka hekim önerisiyle kullanılması gerektiği vurgulanıyor.
Kaynak ve Görsel: https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/sessiz-katilin-gece-gelen-sesi-horlama-felc-ve-kalp-yetmezligi-habercisi-olabilir-2495368
Güncellenme: 15 Nisan 2026 23.30
